りんごにのカロリーは、１００グラムあたり４６ｋｃａｌなんだそうですよ。

野菜類のカロリーと比べると若干高めではありますが、りんごには栄養素が豊富に含まれているとのことです。

ご存じの方もいらっしゃるかもしれませんが、りんごにはりんごポリフェノールという成分が含まれているそうですね。

りんごポリフェノールには活性酸素の活動を抑え、肌の老化を予防する効果が期待できるらしいですよ。

さらに、りんごに含まれているペクチンという食物繊維には利尿作用があるらしく、むくみを改善する効果も期待できるそうです。

りんごはカロリーが低いうえにさまざまな健康効果・美容効果が期待できるようですので、毎日の食事に取り入れてみても良いかもしれませんね。